Durante estes dias vai ter a oportunidade de contactar com diversas actividades com impacto profundo em todo o seu Ser. Irá trabalhar o seu lado físico, mental, emocional e espiritual.
Haverá algumas palestras e actividades destinadas a tornarem-nos pessoas mais felizes e realizadas, tendo como base a Ciência da Felicidade.
Todos os dias de manhã iniciaremos com uma prática de Hatha Yoga. Teremos uma sessão de Terapia do Riso com Sabrina Tacconi e outra sessão com outro convidado por definir.
Todos os dias de manhã iniciaremos com uma prática de Hatha Yoga. Teremos uma sessão de Terapia do Riso com Sabrina Tacconi e outra sessão com outro convidado por definir.
Veja o que disseram anteriores participantes:
“Rita, gostei muito da sua postura, calma, sensibilidade e parabéns por ser uma professora excelente e pela simpatia.”
“Gostei do espaço, gostei das pessoas, gostei da comida, gostei das aulas de yoga, gostei dos períodos de meditação e silêncio. A Rita já tem uma grande sabedoria, tanto no conhecimento como na partilha, o que será muito enriquecedor para as pessoas que partilharem o seu caminho daqui para a frente. Muito obrigada”
“Muito obrigado Rita, tens um grande coração… obrigado a todas, conheci pessoas maravilhosas”
“Gostei bastante do retiro, foi uma experiência muito educativa que certamente vai mudar a minha atitude perante a vida! Obrigada Professora Rita!”
“Gostei muito, embora tenha sido a minha primeira experiência, vou com certeza repetir.”
“Adorei mesmo, uma dedicação enorme da tua parte e amor por isto que se notou mesmo e um ambiente óptimo! A tua flexibilidade e abordagem a cada actividade foram mesmo 5 estrelas e fundamentais para criar esse ambiente. Vou sem duvida repetir e já recomendei a outras pessoas! Muito obrigada :)”
A Ciência da Felicidade
Todos nós queremos ser felizes, e há inúmeras ideias sobre o que a felicidade é e como podemos conseguir alguma.
Mas poucas abordagens são baseados em evidências cientificas.
A ciência da felicidade é um campo da psicologia positiva que combina a investigação cientifica com exercícios de natureza prática, acessíveis a todos, destinados a tornarem-nos pessoas mais felizes e realizadas.
Sabe que pelo menos 40% da sua felicidade está totalmente ao seu alcance, e que existem técnicas concretas que comprovadamente aumentam o seu nível de felicidade?
Ao longo dos 4 dias vamos ensinar o como e o porquê das melhores técnicas para aumentar a nossa sensação de bem-estar e realização pessoal.
Terapia do Riso, com Sabrina Tacconi
A Terapia do Riso ou Risoterapia procura recuperar no universo da infância a condição de espontaneidade em que vive a criança, o que lhe proporciona a oportunidade de rir sem esforço pelo menos 250 vezes diariamente.
O riso envia ao cérebro um comando, por meio do hipotálamo, para que ele produza um grupo de substâncias conhecidas como endorfinas, mais especificamente as betas endorfinas. Elaboradas nas ocasiões em que as pessoas se encontram bem-humoradas, elas detêm um potencial analgésico, semelhante ao da morfina, porém com um potencial cem vezes mais ampliado.
Vemo-nos lá para rir 🙂
O retiro será conduzido por Rita Serra Lopes, fundadora do projecto Happy Retreats.
Professora de Hatha Yoga certificada pela Yoga Alliance, estudou Terapias Corporais Ayurvedicas, Thai Yoga Massage e Meditação Vipassana. Viajou pela India, onde praticou Hatha Yoga e meditação. Participou em workshops e intensivos de yoga com diversos professores nacionais e estrangeiros em Kriya Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Nidra e Yin Yoga. Fundou o seu projecto Yoga Masala em 2015, e o Happy Retreats em 2016. Licenciada em Direito, encontrou no Yoga a sua razão de ser, e na organização de retiros espirituais o expoente máximo deste seu percurso espiritual e de partilha com os seus alunos. Completou a sua formação na área da Ciência da Felicidade, pela Universidade de Berkeley, em Novembro de 2016. Continua a estudar e a difundir o seu conhecimento da melhor forma que sabe. Sabemos sempre de cor(ação) aquilo que é verdadeiro para nós.
LOCAL
Quinta da Enxara
Um espaço de retiros acolhedor, rodeado pela paz da natureza. Situado numa localização privilegiada, a cerca de 30km de Lisboa. As vistas magnificas, as construções em pinho nórdico, a piscina natural, as salas, os domes, as deliciosas refeições vegetarianas de inspiração macrobiótica, fazem da Quinta da Enxara um espaço propício a momentos alegres e inesquecíveis.
Enxara do Bispo | Mafra – Portugal
GPS N Latitude: 37.01078 Longitude: -8.93197
The Yoga Masala 